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Hans-Heinrich am 20:59 Uhr 30.8.2011 :
Immer nur weiter so, ihr Lieben! Eure Arbeit hat

Marina am 09:01 Uhr 30.8.2011 :
Super Seite die ihr da erstellt habt, regt zum n

Karl- Heinz am 13:08 Uhr 21.8.2011 :
Finde ich alles bisher ganz gut wenn nicht sogar s

Saliha am 20:28 Uhr 02.8.2011 :
Klasse gemacht, euer Projekt! Hier schaue ich je

Dolores am 06:03 Uhr 30.7.2011 :
Bin begeistert! Euer Blog gefällt mir sehr gu

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31.05.2010   man icon von Tristan

Ausdauer Training

American Football ist ein sehr harter Sport der von jedem Spieler sehr viel abverlangt. Um die körperlichen Strapazen und das dem Football besonders typische auf und ab der Herzschlagfrequenz zu bewältigen ist es notwendig ein sich ständig wiederholendes Programm von Konditions- und Ausdauertraining zu absolvieren. Beim American Football braucht man zwei Arten von Ausdauer, zum einen für die vielen Läufe über das Spielfeld und zum anderen die für die kurzen schnellen Antritte, die hohe Explosivkraft erfordern. training Um Körperkraft und einen optimalen Muskelaufbau zu erlangen sollte jede Trainingseinheit des eigenen Vereins besucht werden. Man benötigt eine sehr hohe Schnellkraft für die Sprints und einen geschulten und starken Wurfarm ebenso wie körperliches Durchsetzungsvermögen. Die Ausdauer im Kraftsektor wird durch regelmäßige Besuche im Fitnessstudio erhöht . Für die Schnelligkeit werden in den Trainingseinheiten der Mannschaften kurze schnelle Sprints durchgeführt, die teilweise auch mit Belastung erfolgen müssen. Von Vorteil sind ebenfalls sogenannte plyometrische Übungen, die schnelligkeit, Kraft und Ausdauer erhöhen. Dies hat den zusätzlichen Vorteil sich im Spiel auch unter Bedrängniss des Gegners durchzusetzen.

Tags: Schnelligkeit, Ausdauer, Football, Von Vorteil,

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Kommentare:
Diskussion zu diesem Beitrag

Die neuesten Beiträge:

iraklis schrieb am 13:16 Uhr 04.1.2011
3. An sich eine schöne Seite, aber das Design könnte wirklich etwas eleganter.

anka schrieb am 14:55 Uhr 04.11.2010
Ich finde den Blog sehr gut! Obwohl das Niveau auf jeden Fall etwas besser sein könnte.

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